Andrea Minck heeft sinds een paar jaar een mra. Meteen vanaf het begin sliep ze een stuk beter. En het werkt ook nog eens tegen tandenknarsen.
‘Mijn man merkte een paar jaar geleden op dat ik hard was gaan snurken. Van de huisarts kreeg ik een neusspray, maar toen dat niet hielp, werd ik naar de KNO-arts doorverwezen. Na een slaaptest bleek dat ik apneu had. Omdat mijn ahi 15 was, wat wijst op matige apneu, kreeg ik een mra.’
Meteen doorgeslapen
‘Ik had me voorgenomen om te beginnen met vier uur per nacht het mra in te houden, maar ik sliep meteen de hele nacht door. Eerder was ik altijd veel wakker. Ik ben een paar maal terug geweest naar de tandarts voor het bijstellen van het mra. Daarna was het goed. Als ik weer wat meer blijk te snurken, kan ik het mra zelf wat strakker stellen.’
Tandenknarsen
‘Het voordeel van het mra is dat ik weer naast mijn man kan slapen. Eerder sliep ik geregeld op zolder. Het mra bevalt me prima en het effect is geweldig. Voor vakanties en zo ben ik blij dat ik maar een klein ding hoef mee te nemen. En het werkt ook tegen mijn tandenknarsen.’
Geen taboe
‘Beginners zou ik adviseren: laat je niet van de wijs brengen door negatieve verhalen, ga je eigen weg. Zoek goede informatie.
Om makkelijker in te slapen kan een luisterboek helpen. Oortje in en luisteren. Het leidt je aandacht af van gedachten over die beugel in je mond. En laat het geen taboe zijn.
Wij maken er thuis grappen over, ik noem het mra mijn Gruffalootje.’
Dit artikel verscheen eerder in de MRA-special