Ontspannen naar bed, beter slapen
Ontspannen naar bed = beter slapen Een goede nachtrust vergt gezond gedrag dat je slaap positief beïnvloedt. Met deze tips leer je beter te slapen. Wees wel geduldig: deze adviezen hebben vaak na zes weken optimaal effect. Regelmaat Ga elke dag op dezelfde tijd naar bed en sta op dezelfde tijd op, zelfs in het…