Zomertijd en apneu
Zomertijd en slaapapneu: wat merk je?
Eind maart gaat in Nederland de klok een uur vooruit. Dit heet de zomertijd. Veel mensen slapen dan korter in de eerste dagen. Voor mensen met slaapapneu kan dit extra merkbaar zijn.
Biologische klok
Als de klok vooruitgaat, raakt je biologische klok in de war. Je lichaam moet wennen aan een nieuw ritme. Dit kan zorgen voor meer vermoeidheid overdag.
Voor mensen met apneu kan de omschakeling tijdelijk klachten verergeren. Denk aan slaperigheid, concentratieproblemen en hoofdpijn. Ook kan het moeilijker zijn om in slaap te vallen, vooral als je al gevoelig bent voor een verstoord slaappatroon.
Het lichaam went meestal snel
Gelukkig went het lichaam meestal binnen een paar dagen tot een week. Het helpt om een paar dagen vóór de zomertijd al iets eerder naar bed te gaan. Zorg ook voor regelmaat: sta elke dag rond dezelfde tijd op. Gebruik je een (C)PAP of MRA ? Blijf deze elke nacht gebruiken, ook als je slechter slaapt.
Kortom: de overgang naar zomertijd kan even wennen zijn, zeker bij apneu. Met een goede voorbereiding en regelmaat beperk je de klachten.
