Smartwatch en apneu

Geeft een smartwatch* nauwkeurige informatie over je slaapapneu?

Met een smartwatch kun je zien of je goed hebt geslapen, hoeveel stappen je hebt gezet en hoe hoog je hartslag is. Voor mensen met apneu kan dit apparaat nuttige informatie geven over je slaapkwaliteit. Bijvoorbeeld of je vaak wakker wordt. Het geeft een aanwijzing hoe goed je slaap is. Dus geen nauwkeurige informatie.

Wat een smartwatch niet kan registreren

Ademstilstanden detecteren: De meeste smartwatches kunnen geen ademhalingsonderbrekingen of -stilstanden (AHI) meten, wat het belangrijkste kenmerk van slaapapneu is.

Verstoring van zuurstofniveaus: Een smartwatch kan niet nauwkeurig je zuurstofsaturatie (het zuurstofniveau in je bloed) meten, wat een belangrijk symptoom is van slaapapneu.

Heb je een (c)pap? Gebruik Oscar

Word je behandeld met een (c)pap, dan kun je de slaap veel beter en nauwkeuriger uitlezen met bijvoorbeeld een uitleesprogramma als Oscar.

Focussen op de cijfers?

Hoewel het gebruik ervan waardevol kan zijn, leidt het vaak tot stress. Je loopt het risico je te veel te fixeren op de cijfers. Dit kan demotiverend werken, vooral als je merkt dat je vaak niet genoeg slaap krijgt. Je begint misschien te twijfelen aan de effectiviteit van je slaap, van je behandeling. Zelfs als je je zelf prima voelt.

Of: Hoe voel ik me?

Het is belangrijk om niet alleen af te gaan op de gegevens van je smartwatch of uitleesprogramma. Bij apneu moet je goed naar je lichaam luisteren. Als je je moe voelt of merkt dat je slaap niet verfrissend is, kan dit een teken zijn dat je apneu nog niet goed onder controle is. Zoek in dat laatste geval samen met je behandelaar naar een oplossing.