De verschillende slaapfases

Als je slaapt, doorloop je meerdere keren een cyclus van ongeveer 1 ½ uur. Deze slaapcyclus kent 5 fases. Mensen met apneu komen door hun ademstops vaak niet in het stadium van diepe en zeer diepe slaap.

1. Inslapen

Je lichaamstemperatuur daalt, spieren ontspannen zich en je hersenactiviteit neemt af

2. Lichte slaap

Het begin van de echte slaap. Je wordt niet zo maar weer wakker

3. Diepe slaap

Je ontspant nog meer, je krijgt een regelmatige ademhaling en je hartslag gaat omlaag. Je spieren ontspannen nog meer,

4. Zeer diepe slaap

Alle lichaamsfuncties komen op een laag niveau. Het lichaam herstelt zich.

5. REM-slaap

Het lichaam is stil. Je ogen bewegen snel heen en weer. Ademhaling en hartslag zijn onregelmatig. De hersens zijn erg actief. In deze fase kun je dromen. Je ervaringen worden verwerkt en je geest wordt verfrist.

Je totale nacht kent 4 tot 5 slaapcycli.