Alcohol en apneu

Alcohol maakt de luchtweg slapper

Alcohol zorgt ervoor dat spieren ontspannen. Dat gebeurt ook met de spieren in de keel. Daardoor kan de luchtweg tijdens de slaap makkelijker dichtvallen. Mensen gaan dan vaak harder snurken. Ook kunnen ademstops vaker voorkomen.

Ademstops kunnen langer duren

Alcohol heeft invloed op het zenuwstelsel. Normaal geeft het lichaam een signaal als de ademhaling stopt. Je wordt dan even wakker en gaat weer ademen. Na alcohol reageert het lichaam vaak trager. Daardoor kunnen ademstops langer duren en kan het zuurstofgehalte in het bloed verder dalen.

Slechtere slaapkwailiteit

Veel mensen vallen na alcohol sneller in slaap. Toch wordt de slaap later in de nacht vaak lichter en onrustiger. Mensen worden daardoor vaker wakker en slapen minder diep. Daardoor voelen ze zich overdag vaak moe.

Advies van artsen: voor het slapengaan geen alcohol

In de folders van Nederlandse ziekenhuizen staat ook dat alcohol klachten van apneu kan verergeren. Daarom krijgen patiënten meestal het advies om alcoholgebruik te beperken. Vooral in de avond kan alcohol de ademhaling tijdens de slaap verstoren. Veel artsen adviseren om een paar uur voor het slapen geen alcohol te drinken.

Bronvermelding

Bovenstaande tekst is gebaseerd op patiënteninformatie van onder andere de Nederlandse Vereniging voor Neurologie, het Catharina Ziekenhuis, het HagaZiekenhuis en het Albert Schweitzer ziekenhuis. Deze folders beschrijven het effect van alcohol op o.a. slaapapneu en geven leefstijladviezen voor mensen met deze aandoening.