Ochtendhoofdpijn door apneu?

Ochtendhoofdpijn door apneu

Ochtendhoofdpijn kan verschillende oorzaken hebben, zoals een verkeerde slaaphouding, een slecht kussen, verkoudheid of migraine. Ook slaapapneu kan hierbij een rol spelen. Bij apneu stopt je ademhaling soms tijdens de slaap, wat je spieren verstijft en zuurstoftekort veroorzaakt. Dit kan leiden tot hoofdpijn.

Verzuurde spieren

Als je apneu hebt en niet goed behandeld wordt, trekken je nek-, schouder- en beenspieren zich aan om lucht te krijgen. Dit zorgt ervoor dat je spieren zuurstof tekort komen, wat leidt tot verzuurde spieren en hoofdpijn.

Uitdroging door apneu

Een andere oorzaak van ochtendhoofdpijn bij apneu is uitdroging. Veel mensen met apneu zweten tijdens de slaap of moeten vaak naar het toilet. Dit kan leiden tot een lichte uitdroging, die vaak hoofdpijn veroorzaakt. Na wat drinken verdwijnt de hoofdpijn vaak snel.

Behandeling met CPAP

Bij gebruik van een CPAP kan het moeilijk zijn om goed uit te ademen door de druk. Dit komt vaak voor bij mensen met obesitas, wat leidt tot oppervlakkige ademhaling en ademhalingsproblemen. In dit geval kan het nodig zijn om de instellingen van het apparaat aan te passen of over te schakelen naar een ander apparaat, zoals een BiPAP.

Tips voor betere slaap

Zorg voor een goede slaaphygiëne door een rustige, koele slaapkamer te creëren en dagelijks op dezelfde tijd naar bed te gaan. Vermijd beeldschermen voor het slapen en eet geen zware maaltijden vlak voor het slapengaan. Heb je ondanks deze maatregelen nog steeds hoofdpijn, neem dan contact op met je behandelaar.