ADD en apneu.

Steeds duidelijker wordt dat mensen met apneu nogal eens problemen krijgen die lijken op een aandachtstoornis (ADD). Vooral als apneu lange tijd niet goed behandeld is, ontstaan er klachten.

Problemen met aandacht en concentratie

Mensen met apneu zijn net zo intelligent als anderen. Toch lukt het hen vaak niet om meerdere dingen tegelijk te doen. Bij lezen moeten ze teksten soms herhalen voordat ze begrijpen wat er staat. In het verkeer zien ze een rood stoplicht, maar reageren ze te laat. Ongeveer 10 tot 20 procent van de patiënten houdt last van concentratieproblemen. Op het werk kunnen ze hun taken uitvoeren, maar dit kost veel meer energie. Daardoor raken ze sneller moe.

Minder diepe slaap

De oorzaak ligt in een tekort aan diepe slaap. Die is nodig om nieuwe informatie goed op te nemen. Lopende taken gaan nog wel, maar mensen zijn sneller uit balans en vergeten vaker dingen. Vooral wie veel moet nadenken en analyseren, merkt dat scherpte verloren gaat. Kleine dingen lopen vaak mis, zoals sleutels kwijt zijn of niet op namen kunnen komen.

Wat helpt?

Het is belangrijk om niet in paniek te raken.

Structuur in het dagelijks leven helpt. Spullen op vaste plekken neerleggen voorkomt gezoek.
Een vast slaapritme, ook in het weekend, zorgt voor meer rust.
Daglicht en beweging zijn belangrijk om het bioritme gezond te houden.
Avondmensen kunnen baat hebben bij een korte lichtbehandeling.
Ook helpt het om de dag bewust af te bouwen met bewegen, douchen en spullen voor de volgende dag klaarleggen.