De klok gelijk zetten

Vaste tijd beter voor apneupatiënten

De Europese Commissie wil stoppen met de wisseling tussen zomer- en wintertijd. Er moet één vaste tijd komen. Volgens chronobioloog Marijke Gordijn is dat goed nieuws, vooral voor mensen met slaapapneu. Zij pleit voor permanente wintertijd, of nog liever de Engelse tijd (GMT).

Biologische klok raakt verstoord

Ons lichaam heeft een biologische klok. Die wordt gestuurd door licht en donker. Daarnaast is er een sociale klok, zoals werktijden. De zomertijd hoort bij die sociale klok. Daardoor lopen deze twee klokken niet meer gelijk. Het blijft ’s avonds langer licht, waardoor mensen later gaan slapen. Dit verstoort het natuurlijke ritme.

Extra last bij apneu

Mensen met apneu hebben vaak al problemen met slapen. Door de zomertijd kunnen die klachten erger worden. In slaap vallen gaat moeilijker en de slaap wordt minder diep. Hierdoor ontstaat sneller slaaptekort. Apneupatiënten zijn gevoeliger voor deze verstoring dan andere mensen.

Gevolgen voor de gezondheid

Slaaptekort heeft invloed op de gezondheid. Mensen met apneu hebben al een hoger risico op hart- en vaatziekten en stofwisselingsproblemen. De zomertijd kan deze risico’s vergroten. Ook is bekend dat er kort na het ingaan van de zomertijd meer hartproblemen en ongelukken zijn.

Wintertijd als beste keuze

De wintertijd past beter bij onze biologische klok. Dat zorgt voor meer rust en een beter slaapritme. Voor mensen met apneu is dat extra belangrijk. Daarom pleit Marijke Gordijn voor een vaste wintertijd, het liefst de Engelse tijd (GMT), zonder wisselingen.

Deze tekst is een samenvatting van een artikel dat eerder in het ApneuMagazine verscheen